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Mithilfe unserer Premium Fitness Geräte können Trainingsziele schnell, einfach und bequem erreicht werden. Die Trainingsgeräte wurden dabei sorgfältig ausgewählt und zusammengestellt, um die volle Abdeckung an Trainingsübungen abzudecken.

Unser Angebot wird selbstverständlich regelmäßig erweitert, damit unsere Mitglieder auch dauerhaft von Neuerungen aus dem Fitnesstraining profitieren.

Unser Studio verfügt über verschiedene Cardio- und Ausdauergeräte wie beispielsweise Laufbänder, Fahrräder oder Stepper. Die positive Auswirkung des Cardiotrainings ist unumstritten:

– Verbesserung der Atmung
– Erweiterung der Lungenkapazität
– Steigerung der allgemeinen Ausdauer
– Längeres Durchhaltevermögen beim Krafttraining
– Verbesserung der Herzleistung
– Erhöhte Sauerstoffversorgung

Ein Cardio- und Ausdauertraining kann sowohl als eigenständige Trainingseinheit erfolgen aber auch als Aufwärmeinheit vor oder als Cool-Down nach deiner üblichen Trainingseinheit.

Unser Freihantelbereich verfügt über eine umfangreiche Auswahl an Kurz,- Langhanteln und Gewichten. Je nach Trainingserfahrung, körperlichen Voraussetzungen, Vorlieben und Trainingszielen kann dadurch die Auswahl der Übungen individuell zusammengestellt werden.

Unser Angebot wird selbstverständlich regelmäßig erweitert, damit unsere Mitglieder auch dauerhaft von Neuerungen aus dem Fitnesstraining profitieren.

Durch das Schwitzen gehen dem Körper Flüssigkeit und Mineralien verloren. Unsere Mineralgetränke (mit oder ohne Aromen) gleichen den Flüssigkeits- und Nährstoffverlust wieder aus.

Bereit, deine Fitnessziele auf die nächste Stufe zu bringen? Mit unserem Proteinshake-Abo erhältst du die perfekte Ergänzung für dein Training direkt in unserem Studio. Genieße die Bequemlichkeit, nach dem Workout sofort einen hochwertigen Proteinshake zu genießen, der deine Muskeln unterstützt und deine Erholung beschleunigt. Unser Abo bietet dir eine Auswahl an köstlichen Geschmacksrichtungen und die Sicherheit, dass du immer das Beste für deinen Körper bekommst.

Ein wichtiger Teil deines Trainingsplans und deiner Trainingsziele ist die regelmäßige Kontrolle deines Fortschritts und eine Analyse deines aktuellen Trainingszustands. Im Rahmen deiner Mitgliedschaft bei uns starten wir zunächst mit einer ersten Körperanalyse (Bioelektrische Impedanzanalyse), um deine aktuelle Körperzusammensetzung und deinen aktuellen Gesundheitszustand zu ermitteln.

Bei der Körperanalyse ermitteln wir unter anderem:
– Wie hoch der Anteil an Muskelmasse in den verschiedenen Körperregionen (Arme, Beine, Rumpf)?
– Wie hoch ist dein Körperfettanteil (KFA) in Prozent?
– Wie sind Wasser und Fett in deinem Körper verteilt?
– Wie hoch ist dein täglicher Kalorienbedarf und Grundumsatz?

Im Rahmen der Körperanalyse beraten wir dich zudem zu folgenden Themen:
– Welche Ernährung passt zu dir und deinen Trainingszielen?
– Wo lauern versteckte Gesundheitsgefahren in deinem Körper?
– Wie kannst du aktiv deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern?

Deinen persönlichen Trainingsplan erstellen wir basierend auf den Ergebnissen und deinen persönlichen Zielen. Die Körperanalyse wiederholen wir anschließend in regelmäßigen Abständen um den Erfolg deines Trainings sicherzustellen. Basierend auf den Ergebnissen passen wir – sofern erforderlich – deinen Trainings- und deinen Ernährungsplan an.

Es gibt eine Reihe von Zielen, die mit Hilfe von Vibrationstraining erreicht werden können:

– Körpergewicht verlieren und Körperfettanteil reduzieren
Abnehmen funktioniert nur, wenn man in einem bestimmten Zeitraum mehr Energie verbraucht, als dem Körper zuführt wird . Das Vibrationstraining muss also in einem Kaloriendefizit durchgeführt werden und ist keine Wunderwaffe gegen den Speck.
– Cellulitis bekämpfen
60-80% der Cellulitis ist genetisch bedingt. Mit dem Vibrationstraining kann jedoch die Ausbreitung gestoppt werden
– Muskelaufbau
– Allgemeine Leistungssteigerung
– Stärkung des Rückens
Im menschlichen Körper befinden sich rund 640 Muskeln, wobei 140 davon für die Stabilisierung der Wirbelsäule zuständig sind. Wenn diese Muskulatur gestärkt wird, sinkt das Risiko, Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfälle zu erleiden.
– Bekämpfung von Muskel- und Knochenschwund
– Steigerung des Wohlbefindens
Das Gehirn und die Muskeln sind miteinander verbunden. Wer bereits normalen Sport treibt, der kennt das Gefühl: Nach dem Training werden Hormone ausgeschüttet, die Euphorie und Glücksgefühle auslösen. Das ist natürlich auch bei Vibrationstraining der Fall: Danach fühlt man sich einfach besser.
– Schutz vor Krankheiten
Muskeln schütten beim Training sogenannte Myokine aus, die den Körper vor diversen Krankheiten schützen. Sie helfen beispielsweise bei Typ 2 Diabetes, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei vielen anderen Krankheiten.
– Anregung des Stoffwechsels
Auch der Stoffwechsel wird durch Vibrationstraining angeregt, was sich ebenfalls positiv auf den Verlust von Körpergewicht auswirken kann.

Für die Sauna spricht nicht nur der Wohlfühl-Faktor, sondern auch die erhoffte positive medizinische Wirkung. Sie soll in jeder Jahreszeit für eine Stabilisierung des Immunsystems sorgen.

Bei dauerhafter und regelmäßiger Anwendung soll der Körper langfristig gegen Infektionen und Erkältungen abgehärtet werden. Durch die hohe Temperatur im Körper sollen Krankheitserreger zerstört und das Immunsystem unterstützt werden. Die Wärme löst in der Regel Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung.

Zeit zum Entspannen, denn das Leben ist stressig genug!